크로스핏(Crossfit)이 뭔데?

내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지.
보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어.

내이름은 크난.

내가 크로스핏(Crossfit)을 시작한지는 이제 9개월 정도 지났어. 처음에는 호기심으로 시작했지만 이제는 크로스핏의 매력에 푹 빠져있지. 이런 공간을 만들어서 글을 쓰는것도 내가 운동한 것, 그 느낌을 기록하고 싶어서고 크로스핏이라는 운동을 조금씩 알아가는 재미를 다른 사람들에게도 소개해주고 싶어서야.

오늘은 크로스핏이라는 운동이 어떤것인지 간단하게 이야기할게. 운동을 좋아하는 사람이라면 크로스핏이라는 운동을 한번쯤은 들어봤을거라고 생각해. 그 이름에서 짐작할수 있듯이 기본적으로 피트니스(Fitness)인데 앞에 Cross가 붙어 다른 종류가 교차하는 의미가 더해져있어. 즉, 신체 건강의 증진/유지를 목적으로 하는데 그 목적 달성을 위해 여러가지 운동을 서로 섞어서 수행하는 운동, 이게 크로스핏이야.

이렇게 여러가지 운동을 섞어서 하는 크로스핏이 정말 효과적일까? 과학적으로 입증되었는지…는 모르겠지만, 적어도 내가 실제로 해보니 (고작 9개월 정도지만) 확실히 효과가 있더라고. 참고로 크로스핏 공식 web site에서는 다음과 같이 이야기하고 있어.

WHY CROSSFIT WORKS
- Constant variation : Different everyday. Crossfit workouts are tailored to the individual.
- Functional movements : Crossfit uses safe, effective and efficient movements similar to those you use everyday in life.
- High intensity : In crossfit workouts, intensity levels are adjusted to challenge individual and safely improve fitness.

간단하게 요약하면, ‘일상생활에서 사용하는 움직임과 비슷한 움직임을 기반으로, 매일 다른 운동을 개인의 능력에 맞게 강도를 조절해서 수행’하는 크로스핏이 신체 건강의 증진/유지에 도움이 된다고 이야기하고 있어. 아래 공식 web site 링크에 가면 더 많은 정보가 있으니 한번 방문해 보면 좋을거야. 물론 영어로 되어 있어서 좀 불편하긴 하지만.

www.crossfit.com

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이정도면 아마 크로스핏이라는 운동에 대해서 막연하게라도 짐작되는 느낌이 있을거야. 보다 더 명확한 것은 차차 내가 올리는 글을 통해서 알수 있을거야.

그럼 오늘은 이만 안녕~