2022년 1월 18일 WOD

내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지.
보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어.

쩍벌 크난

이번 와드는 아래와 같았어.

For Time, Time cap 10 min. (최대한 빠르게 수행, 시간제한 10분)
3 Rounds (총 3라운드)
- 21 Wallball Shots 20/14 (월볼샷 21회, 남자/여자 20/14 lb)
- 15 Cal Row (로잉 15 칼로리)

참 단순한 와드인데, 모두 내가 잘 못하는 거라서 문제네. 두종류 운동을 1 라운드로해서 총 3번해야 해. 단순하게 각각 1분을 목표로 하면 1 라운드에 2분, 총 6분이면 끝날거긴 한데 아마 내 체력이 그렇게 뒷받침 해주지 못해서 시간은 더 걸릴걸로 예상했어. 그래서 일단 목표를 7분 안으로만 들어오자고 잡았어. 운동에 들어가서 실제로 하니, 첫 라운드를 2분 안에 끝내긴 했는데 두번째 월볼샷 때부터 다리가 풀리더라. 이번 운동이 다 하체를 많이 쓰는거라 피로도가 확 몰려와서 로잉에 시간이 많이 걸렸어. 결국 기록은 7’ 15” (14 lb)고 안 좋았네.

아무튼 오늘도 이만 안녕~