전체 글 (51) 썸네일형 리스트형 2021년 12월 6일 WOD 내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지. 보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어. 12월 6일 와드(WOD)는 아래와 같았어. Time cap. 25 min. (시간제한 25분) - strict handstand push up 10 or dumbbell shoulder press (물구나무 푸시업 10개 또는 덤벨 숄더 프레스) - russian kettlebell swing 20, 32/24 (케틀벨 스윙 20개, 무게기준 남자/여자 32/24 kg) - sit up 30 (윗몸일으키기 30개) - double under 40 or single under 60 (줄넘기 2단뛰기 40개 또는 1단뛰기 60개) Total 5 rounds (총 5번 수행) .. 2021년 12월 4일 WOD 내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지. 보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어. 난 토요일에 운동하는 경우가 많지 않은데, 이번주에 운동을 많이 못해서 토요일에도 운동하러 갔어. 12월 4일 와드(WOD : Workout Of the Day)는 아래와 같았지. 아, 와드는 그날의 운동 프로그램을 이야기하는 거야. 뭐 대부분의 현대 운동이 그렇겠지만, 크로스핏도 미국에서 시작한 거고, 사용하는 용어가 다 영어로 되어있어. 이런 용어는 나올때마다 간단히 설명을 할게. Time cap. 5 min. (시간제한 5분) - double under 70 or single under 120 (줄넘기 2단뛰기 70개 또는 1단뛰기 120개) - wall ball sh.. 크로스핏(Crossfit)이 뭔데? 내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지. 보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어. 내가 크로스핏(Crossfit)을 시작한지는 이제 9개월 정도 지났어. 처음에는 호기심으로 시작했지만 이제는 크로스핏의 매력에 푹 빠져있지. 이런 공간을 만들어서 글을 쓰는것도 내가 운동한 것, 그 느낌을 기록하고 싶어서고 크로스핏이라는 운동을 조금씩 알아가는 재미를 다른 사람들에게도 소개해주고 싶어서야. 오늘은 크로스핏이라는 운동이 어떤것인지 간단하게 이야기할게. 운동을 좋아하는 사람이라면 크로스핏이라는 운동을 한번쯤은 들어봤을거라고 생각해. 그 이름에서 짐작할수 있듯이 기본적으로 피트니스(Fitness)인데 앞에 Cross가 붙어 다른 종류가 교차하는 의미가 더해져있어... 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
