내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지.
보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어.
이번 와드는 아래와 같았어.
Team Of 2 (2명이 팀)
EMOM 30 min. (매 1분마다 수행, 30분 동안)
- Athlete 1 : Max Cal Bike or Row (한명은 바이크 또는 로잉)
- Athlete 2 : 6 Single Arm Devil’s Press 22.5/15 (한명은 싱글암 데빌프레스 6회, 남자/여자 22.5/15 kg)
와드를 보는 순간 아, 이거 얼마전에 한건데? 하는 생각이 들었어. 아니나 다를까 찾아보니 12월 9일에 했더라.
2021년 12월 9일 WOD - https://crossfitbaby.tistory.com/m/6
2021년 12월 9일 WOD
내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지. 보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어. 12월 9일 와드(WOD)는 아래와 같았어. Teams of 2 EMOM 30 min. Athlete
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신기하게도, 같이 운동한 파트너까지 지난번과 같아. 다른것은 내가 무게를 올렸다는거야 (22년부터는 여자기준 보다 무겁게 하는게 목표). 그래서 17.5 kg 아령으로 했어. 무게를 올려서였나? 기록이 348 (17.5 kg)로 지난번보다 안좋았어. 로잉 칼로리 기록이고 두명이 한거니까 사실 내가 무게를 올려서인지 다른 이유에서인지는 모르지만…
아무튼 오늘도 이만 안녕~
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