전체 글 (51) 썸네일형 리스트형 CrossFit GAMES 2022 소식 - 준결승 장소, 일정 내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지. 보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어. 2022 크로스핏 게임즈의 준결승 장소가 나왔어. 아시아의 경우 부산으로 결정되었네. 4강에서 개인 탑 30명과 팀 탑 20팀이 준결승으로 가는거야. 그리고 준결승에서는 개인 탑 2명과 팀 탑 2팀이 게임즈로 가는거지. 준결승은 6월 3-5일로 잡혀 있네. 아래 링크에서 각 지역별 일정하고 장소가 있으니 참고해. https://games.crossfit.com/article/2022-nobull-crossfit-games-semifinals/open The 2022 NOBULL CrossFit Games Semifinals Updates on the event partner.. 2022년 1월 20일 WOD 내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지. 보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어. 이번 와드는 아래와 같았어. On the 4:00 x 5 Rounds (4분동안 수행, 5라운드) 15-12-9 (1라운드 15회, 2라운드 12회, 3라운드 9회) - Alternating Dumbbell Snatches 22.5/15 (교차로 아령 인상 남자/여자 22.5/15 kg) - Lateral Burpees Over Dumbbell (버피 후 아령 옆으로 넘기) 가장 느린 라운드를 기록 처음에 와드를 보고 간단하네? 하는 생각을 했어. 두종류 운동밖에 없어서 그랬던거 같은데 완전 오산이었지. 코치님이 게다가 겁을 좀 주더라고, 무게를 절대 무겁게 하지 말라고. .. 2022년 1월 19일 WOD 내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지. 보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어. 이번 와드는 아래와 같았어. AMRAP 7 (7분동안 가능한 많은 라운드 수행) - Strict Handstand Push ups 3-6-9-12-… (정자세 물구나무 팔굽혀펴기, 3-6-9-12-…) - 12 Front Squats 95/65 (프론트 스쿼트 12회, 남자/여자 95/65 lb) 10 min. for QUALITY (10분 동안 정확한 자세로) - 10 One Arm Dumbbell Overhead Reverse Lunge (원암 덤벨 오버헤드 리버스 런지 10회) - 20 Hollow Rocks (할로우락 20회) - 30 Flutter Kicks (플러.. Wodapalooza (WZA, 와다펄루자) 2022 결과 내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지. 보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어. 1월 13일에 시작한 Wodapalooza (WZA, 와다펄루자) 2022가 지난 일요일에 마무리 되었어. 남자 엘리트 부문에서는 예상대로 Patric vellner가 우승했고, 여자 엘리트 부문에서는 Emma mcquaid가우승했어. 그리고 남자 팀 엘리트 부문에서는 The Boys가 우승했는데, 이 팀에 크로스핏 게임즈 단골 선수인 Noah ohlsen이 있더라. 또, 남자 팀 엘리트 5등 팀에는 Rich froning도 있었고. 여자 팀 엘리트 부문에서는 Team Kriger가 우승했고 이 팀에 Kristin holte가 있었지. 여자 팀 엘리트 부문에는 우리나라 팀,.. 2022년 1월 18일 WOD 내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지. 보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어. 이번 와드는 아래와 같았어. For Time, Time cap 10 min. (최대한 빠르게 수행, 시간제한 10분) 3 Rounds (총 3라운드) - 21 Wallball Shots 20/14 (월볼샷 21회, 남자/여자 20/14 lb) - 15 Cal Row (로잉 15 칼로리) 참 단순한 와드인데, 모두 내가 잘 못하는 거라서 문제네. 두종류 운동을 1 라운드로해서 총 3번해야 해. 단순하게 각각 1분을 목표로 하면 1 라운드에 2분, 총 6분이면 끝날거긴 한데 아마 내 체력이 그렇게 뒷받침 해주지 못해서 시간은 더 걸릴걸로 예상했어. 그래서 일단 목표를 7분 안으.. 2022년 1월 17일 WOD 내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지. 보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어. 이번 와드는 아래와 같았어. On the Minute x 30 (1분동안 운동, 30분간) - Minute 1: Cal Bike (1분 바이크) - Minute 2: Russian Kettlebell Swings 32/24 (1분 케틀벨 스윙 남자/여자 32/24 kg) - Minute 3: Double Unders or Double Taps (1분 줄넘기2단뛰기 또는 점프더블탭) - Minute 4: Sit ups (1분 윗몸일으키기) - Minute 5: Cal Ski or Row (1분 로잉 또는 스키) - Minute 6: Rest (1분 휴식) Count all r.. CrossFit OPEN 2022 소식 내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지. 보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어. 전세계 크로스핏터들의 축제인 CrossFit Games가 드디어 Open을 시작함으로써 본격적으로 출발했어. Open 등록이 1월 13일부터 가능하다고 하네. (Wodapalooza 2022도 1월 13일 시작해서 이 소식을 뒤늦게 봤네…) 아래 크로스핏 공식 너튜브 채널에도 영상이 올라왔네. 당연히 web site에도 올라왔고. Open 시작은 2월 24일이니 지금부터 착실히 훈련해서 조금이라도 더 나은 기록을 만드는게 좋겠지? Open은 3주동안 진행되고, 매주 목요일 와드(WOD)가 공개되는거 같아. 그리고 다음 와드 공개전까지 내 최고의 기록을 등록하면 되는걸로 이해.. 2022년 1월 14일 WOD 내이름은 크난. 크로스핏 갓난아기지. 보통 초보자를 지칭할때 어린이를 붙이지만, 난 그 정도도 안되는거 같아서 한 단계 더 내렸어. 이번 와드는 아래와 같았어. Team of 3 (3명이 팀) - 6 min. Max Handstand Push ups (물구나무 푸시업, 6분동안 최대한 많이) - 6 min. Max Kettlebell Snatches 24/16 (케틀벨 스내치 남자/여자 24/16 kg, 6분동안 최대한 많이) - 6 min. Max Kettlebell Goblet Squats (케틀벨 고블릿 스쿼트, 6분동안 최대한 많이) - 6 min. Max Toes to Bars (토즈투바, 6분동안 최대한 많이) - 6 min. Max Burpees (버피, 6분동안 최대한 많이) Count t.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
